LICUADO REVITALIZANTE DE PAPAYA

LICUADO REVITALIZANTE DE PAPAYA

(1 porción)

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Ingredientes:

1 taza leche descremada.

2 cucharaditas de leche de soya en polvo.

1 cucharada de linaza.

1 rebanada de papaya.

1 o 2 sobrecitos de sustituto de azúcar para endulzar.

·   Licuar todo y servir bien frío.

Esta es una rica bebida alta en fibras, excelente para combatir el estreñimiento. También es desintoxicante y revitalizante por su alto contenido de nutrientes.

BENEFICIOS:

• Es rica en isoflavonas, que ayudan a fijar mejor el calcio en los huesos y prevenir así problemas como la osteoporosis, además ser excelente  para combatir los trastornos de la menopausia por sus fitoestrógenos.

• La linaza es una buena fuente del ácido graso omega 3, el cual es un nutriente indispensable para nuestro organismo, sobre todo para las arterias, ya que reduce el mal colesterol y eleva el buen colesterol, además de que ayuda a mantener nuestra piel saludable.

• La papaya es una excelente fuente de potasio, vitamina C, betacaroteno y fibra soluble, además de tener la ventaja te ser una fruta baja en calorías. También ayuda a la digestión y combate la acidez.