Tomar de 6 a 8 vasos de agua natural al día, es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
El 70% de nuestro cuerpo se compone de agua, y ésta es necesaria para la mayoria de las funciones de nuestro organismo, como:Transportar los nutrientes a las células,
Eliminar las sustancias de desecho, y evitar el estreñimiento.
Es necesaria para la digestión, absorción, y utilización de vitaminas solubles en agua.
Ayuda a mantener una temperatura corporal apropiada, y
Mantiene elásticos y juveniles los tejidos (ayudando incluso a prevenir arrugas y líneas de expresión).
Por eso es tan importante que la consumamos en la cantidad adecuada todos los días, imagínate es tan necesaria que podríamos sobrevivir sin alimento durante aproximadamente cinco semanas, pero no podríamos sobrevivir sin agua más de cinco días.
El organismo puede obtener agua de los alimentos, pero es insuficiente por lo que es indispensable beber agua natural para completar su requerimiento. Lo recomendable es tomar de 6 a 8 vasos de agua natural por dia, aunque esta cantidad puede variar de acuerdo a otros factores, como la actividad física o la edad.
También es importante que la bebas distribuida a lo largo de todo el dia, es decir, es mejor tomarla poco a poco que de trancazo en una hora, ya que no tendrá el mismo efecto dentro de tu organismo.
¡Así que ya lo sabes, a tomar agua!
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