Esta es una de esas recetas que amarás por tenerlo todo: sabor, practicidad, y nutrientes, como hierro y ácido fólico que ayudan a prevenir anemias así como calcio que mantiene fuertes huesos y dientes y es un calmante natural.
También contiene vitamina K que ayuda a la coagulación, y vitamina C que es indispensable para combatir infecciones, cicatrizar heridas y combatir la fatiga y mal humor.
También contiene vitamina K que ayuda a la coagulación, y vitamina C que es indispensable para combatir infecciones, cicatrizar heridas y combatir la fatiga y mal humor.
Ingredientes para 1 porción:
Lechuga romana, cantidad
libre
Lechuga italiana, cantidad
libre.
Espinacas, cantidad libre.
½ Manzana Granny Smith.
Para
el aderezo:
½ taza yogurt natural
1 pizca sal molida y pimienta
1 pizca de paprika.
1 pizca mostaza molida.
Unas gotas de salsa soya.
3 Nueces picadas.
Procedimiento:
1) Desinfecta las lechugas y espinacas
muy bien.
2)Corta en pequeños trozos las hojas y acomode en un recipiente. Agregua la manzana en
cubos y reserve. Aparte, mezcla en una taza los ingredientes del aderezo.
3)Agregua a la ensalada y disfruta.
No hay comentarios:
Publicar un comentario