28 de mayo de 2012

LICUADO REVITALIZANTE DE PAPAYA

LICUADO REVITALIZANTE DE PAPAYA
(1 porción)

Ingredientes:
1 taza leche descremada.
2 cucharaditas de leche de soya en polvo.
1 cucharada de linaza.
1 rebanada de papaya.
1 o 2 sobrecitos de sustituto de azúcar para endulzar.

·   Licuar todo y servir bien frío.

Esta es una rica bebida alta en fibras, excelente para combatir el estreñimiento. También es desintoxicante y revitalizante por su alto contenido de nutrientes.

BENEFICIOS:
  • Es rica en isoflavonas, que ayudan a fijar mejor el calcio en los huesos y prevenir así problemas como la osteoporosis, además ser excelente  para combatir los trastornos de la menopausia por sus fitoestrógenos.
  • La linaza es una buena fuente del ácido graso omega 3, el cual es un nutriente indispensable para nuestro organismo, sobre todo para las arterias, ya que reduce el mal colesterol y eleva el buen colesterol, además de que ayuda a mantener nuestra piel saludable.
  • La papaya es una excelente fuente de potasio, vitamina C, betacaroteno y fibra soluble, además de tener la ventaja te ser una fruta baja en calorías. También ayuda a la digestión y combate la acidez.

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