LICUADO REVITALIZANTE
DE PAPAYA
(1 porción)
Ingredientes:
1 taza leche descremada.
2 cucharaditas de leche de
soya en polvo.
1 cucharada de linaza.
1 rebanada de papaya.
1 o 2 sobrecitos de sustituto
de azúcar para endulzar.
·
Licuar todo y servir bien frío.
Esta es una
rica bebida alta en fibras, excelente para combatir el estreñimiento. También
es desintoxicante y revitalizante por su alto contenido de nutrientes.
BENEFICIOS:
- Es rica en isoflavonas, que ayudan a fijar mejor el calcio en los huesos y prevenir así problemas como la osteoporosis, además ser excelente para combatir los trastornos de la menopausia por sus fitoestrógenos.
- La linaza es una buena fuente del ácido graso omega 3, el cual es un nutriente indispensable para nuestro organismo, sobre todo para las arterias, ya que reduce el mal colesterol y eleva el buen colesterol, además de que ayuda a mantener nuestra piel saludable.
- La papaya es una excelente fuente de potasio, vitamina C, betacaroteno y fibra soluble, además de tener la ventaja te ser una fruta baja en calorías. También ayuda a la digestión y combate la acidez.
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