LAS CALORÍAS ESCONDIDAS
EN ESOS PEQUEÑOS BOCADOS Y "PROBADITAS".
Es un fenómeno bastante común, pero la mayoría de las veces ni siquiera nos damos cuenta de él. Bajo la típica frase de "¿qué tanto es tantito?" pueden estar escondidas las calorías extras con las que no contábamos y ser las responsables de esos misteriosos kilitos de más o el motivo por el que la dieta sigue sin dar los resultados esperados.
Hagamos cuentas:
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| Si 250 de estas calorías "extras" las comes diariamente, es posible que aumentes medio kilogramo en 2 semanas. LA RECOMENDACIÓN: EQUILÍBRATE. |
Tampoco se trata de obsesionarse, es cierto, pero si vas a comer algo extra simplemente tómalo en cuenta al equilibrar el resto de tus alimentos en el día, o bien incrementa tu actividad física para compensar las calorías adicionales. Algunas sencillas maneras pueden ser:
- Caminar a paso veloz unos minutos en el parque,
- Subir/Bajar por las escaleras en vez de utilizar el elevador
- Saltar la cuerda,
- Lavar el auto
- Sacar a pasear al perro,
- Jugar una cascarita de fut con los cuates,
- Hacer los quehaceres de la casa (barrer, trapear, aspirar, lavar, etc)
- Bailar con energía,
- Dar unas vueltas en la bici a la cuadra
- Jugar unas carreras o la traes con los niños.
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