SMOOTHIE DE MANZANA Y CANELA

Una bebida inteligente que bien vale la pena incluir en nuestro menú. Es una buena opción tanto para niños como adultos.

Ingredientes (para 1 porción)
½ taza de yogurt natural.
½ taza de té de manzana-canela.
1 raja de canela.
1 manzana golden.
1 cucharada de copos de avena.
1/3 taza de agua.
Sustituto de azúcar al gusto.

Hielos

1. Hierve el 1/3 de taza de agua, agrega la avena, apaga el fuego, tapa y deja reposar 10 minutos.
2. Mientras tanto, en ¾ de taza de agua hirviendo agrega el sobre de té manzana-canela, y la raja de canela. Deja reposar tapado y fuera del fuego por 5 minutos. Transcurrido ese tiempo retire la bolsita de té y la raja de canela. Deja enfriar.
3. Licua el te de manzana-canela, la avena junto con el líquido de cocción, el yogurt, la manzana picada y sustituto de azúcar (ej. splenda). Sirve con mucho hielo y disfruta.

Sabías que...

• Esta deliciosa bebida, mejora la digestión y es ideal para problemas de estreñimiento por su contenido de fibras.
• Es útil para disminuir el colesterol.
• Ayuda a controlar el apetito y a quemar grasas, por lo que ayuda- junto con una dieta equilibrada- a bajar de peso.

Calorías por smoothie: 130 Kcal.
Equivale en puntos a: 1 Fruta, ½ Leche.